Non esistono realmente esercizi da uomo o da donna, ma più propriamente esistono esercizi volti ad assecondare in modo migliore ,caratteristiche maschili o femminili. Normalmente però, succede che soprattutto l’utenza femminile sia più incline ad approcciare esercizi generalmente utilizzati dalle donne, perdendo a volte, la possibilità di effettuare movimenti efficacissimi, anche se di utilizzo prettamente …
Tra i capi del quadricipite ne troviamouno di particolare importanza:il retto femorale. Purtroppo la maggior parte degli esercizi per i quadricipiti non lo attiva correttamente. Alcuni studi hanno evidenziato che il retto femorale non è attivato in modo ottimale, dagli affondi, dagli hack squat o dai leg press, e che lo è solo in parte …
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