Con l’arrivo della stagione più fredda gli appassionati degli sport invernali si apprestano a solcare le piste pronti a sfruttare la stagione il più a lungo possibile. La maggior parte con qualche fine settimana , alcuni con la classica settimana bianca altri sfruttando ogni momento possibile ( anche solo per un giorno ). Con una …
Ci sostengono tutto il giorno senza fare una piega, sono infatti degli instancabili lavoratori e questo al di là delle loro dimensioni. Sono parte fondamentale di una catena cinetica nella propulsione durante molti movimenti. Pensiamo ad una corsa , ad un salto o semplicemente al camminare. Se poi andiamo nello specifico dell’ allenamento con i …
Una delle parti anatomiche di entrambi i sessi che riscuotono maggior successo sono senz’altro i Glutei. Infatti se questo può sembrare normale per l’uomo ,molte statistiche confermano un notevole interesse da parte delle donne verso i Glutei maschili. Un’attenzione reciproca di questo tipo comporta quindi la ricerca da parte dei due sessi della ricetta migliore …
“Non mi voglio ingrossare”, questa è una delle richieste più frequenti fatte ad un istruttore di body building da un soggetto di sesso femminile che si appresta ad effettuare il suo primo allenamento in sala pesi. C’è purtroppo nell’ immaginazione comune ( spesso anche da parte degli uomini )l’idea sbagliata che i muscoli siano una …
In palestra l’attività svolta con i pesi e le discipline aerobiche sono considerati da sempre due mondi completamente diversi. Allo stato attuale per fortuna è sempre più frequente trovare una integrazione tra le discipline aerobiche e quelle anaerobiche; ciò ha indotto i tecnici del settore a creare nuovi protocolli di allenamento molto interessanti sia a …
Guardando frontalmente una persona in buona forma, un addome tonico e ben definito risalta a prima vista . Questo comporta per la maggior parte della gente un obiettivo primario nel miglioramento della propria condizione fisica. Spesso però c’è molta confusione su come raggiungere l’obiettivo. E’ facile vedere gente che “massacra” gli addominali con centinaia di …
All’interno di un programma di allenamento l’abbinamento dei gruppi muscolari è oggetto di molte controversie nell’ambito delle palestre, da una parte i “conservatori” secondo cui tutto quello che va contro i criteri usati da decenni è superfluo; conosco molte persone soprattutto autodidatte secondo cui il “lunedì Petto” è qualcosa di imprescindibile, è un abitudine purtroppo …
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