Ripartire alla grande
La ripresa di ogni attività sportiva a seguito di una pausa più o meno lunga, è senz’altro un momento cruciale per la programmazione di un allenamento produttivo . Naturalmente ci sono diverse valutazioni da fare a seconda che la pausa sia stata al massimo di un paio di settimane, e che quindi non abbia sostanzialmente modificato la nostra condizione precedente. Oppure che sia stata di qualche mese , in questo caso probabilmente il nostro stato di forma rispetto a prima della pausa sarà molto diverso. A parte le considerazioni di natura motivazionale che condizionano il nostro approccio all’allenamento ,il punto saliente su cui bisognerebbe concentrarsi per impostare la programmazione è comprendere quali risultati ricerchiamo, intendo dire che dovremmo capire che cosa siamo in grado di dare “noi” per progredire di pari passo con l’evolversi del programma. Pochi sono in grado di sfruttare al 100% un allenamento , ma partire con il piede giusto può farci ottenere molto più di quello che speravamo. Si sa che raggiungere i risultati prefissati può amplificare le motivazioni cosi come il contrario può deprimerle , cerchiamo allora di ottenere il meglio da quello che stiamo facendo gia dall’inizio. Sembrerà scontato ma per ripartire bene bisogna variare , ma farlo sul serio rispetto al passato, il nostro organismo si adatta con una facilità impressionante ,per cui se lo costringiamo a ricevere nuovi stimoli dopo una pausa, li recepirà in maniera nettamente migliore. E non parlo solo di esercizi diversi, ma di un approccio che dia stimoli nuovi a tutto l’organismo. Questo vale a tutti i livelli e non bisogna per forza essere atleti , anzi a beneficiarne maggiormente sono proprio le persone di livello atletico medio-basso , che sono senz’altro più ricettive e con margini di miglioramento molto ampi. Essenziale però essere aperti a cose inusuali e non necessariamente troppo complesse ,anzi a volte siamo attratti da programmi “iper coreografici” e ci dimentichiamo le cose semplici, quelle funzionano sempre! Ovviamente ,il tutto secondo una logica precisa utilizzando parametri certi e non tirando a caso come spesso si vede fare.
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